最新数据显示，我国18岁以上成年人有2.45亿人患高血压，而高血压前期患者人数超过4.35亿，比例高达41 .3%。
更严峻的是，高血压患者中只有不到一半的人知道自己患病，而把血压控制好的患者更是只有15.3%。
今天（10月8日）是第24个 全国高血压日， 主题为“血压要知晓，降压要达标”。 值此之际， 让我 们 一起 来了 解下 这些高 血压的小常识。
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【诊室血压：指由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量获得的血压值。】
根据血压升高水平，可将高血压分为1级 （轻度）、2级 （中度） 和3级 （重度） 。
根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层，分为低危、中危、高危和很高危4个层次。
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高血压的病因是多因素的，包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等多方面，其中70%——80%的高血压发生与不健康的生活方式有关 。
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调查发现，2012年我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了75.0%，且中国人群普遍对钠敏感。 《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到2030年人均食盐每日摄入量不超过5g 。
超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16～1.28倍。
限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
精神紧张可激活交感神经，从而使血压升高。
包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。
长期血压增高，可能会导致身体多个脏器受损：
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高血压病的并发症虽然很严重，但只要通过规范的治疗把血压平稳控制在正常范围，就能大大降低上述并发症的风险。
改善生活方式
减少钠盐摄入 ： 每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入；
合理膳食： 以蔬果、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主；
控制体重 ： 使BMI＜24，男性腰围控制在90cm以内，女性腰围控制在85cm以内；
戒烟： 不吸烟，同时避免吸二手烟 ；
限酒： 不饮或限制饮酒；
适当运动： 中等强度为宜，建议每周4～7次，每次持续30～60分钟；
放松心情： 减轻精神压力，保持心理平衡。
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多因素全方位治疗
及时采用药物治疗
血压高于160/100mmHg（2级以上）的患者；
合并糖尿病，或已有其他并发症的患者；
通过改善生活方式，血压无法有效控制的患者。
另外，可以科学使用天然水蛭素协同调理血压水平。 研究表明，天然水蛭素 通过软化、扩张血管，降低血液粘稠 度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹 性，使血压保持在一个正常 稳定的范围。
不同人群的血压控制目标不同：
1、 一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至140/90mmHg以下；
2、 65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
3、 伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者，需根据个人情况由医生制定降压目标，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。
参考来源：网易新闻
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