高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。科康科技告诉大家应做到：

（一）指导改善生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯

(1)作息时间需定时，早起早睡，生活有规律，有利于血压平稳;
(2)居住环境保持通风，穿着宽松，保证充足的睡眠;

(3)改进膳食结构，以清淡素食为主，宜进食低脂肪、低胆固醇食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、羊肉、牛肉、豆类及豆制品等。要限制食盐的摄入量，每人每日食盐量以不超过5g为宜。适当选食一些有降脂作用的食物，如海带、海蜇、海参、葵花子、芝麻等。香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。戒烟，限制饮酒;保持大便通畅，养成良好排便习惯。

（二）心理疏导
指导患者正确处理好人际关系，遇事冷静，避免精神刺激和情绪激动。养成胸怀宽大、性格豁达的良好心理素质，保持轻松愉悦的心情。
（三）教会患者自测血压
指导患者及家属定时、使用同一血压计正确测量血压，做到：
(1)测量前静坐数分钟，再进行测量;
(2)仅穿薄衣，最好是裸露上臂进行测量;
(3)臂带捆绑力度适中，松紧度以能放进两横指为宜;
(4)臂带中心处于心脏在同一高度，臂带下方距肘关节1-2cm;
(5)测量时身体放松，保持平静，手掌向上，勿说话、移动身体;
(6)袖带管道妥善放置，勿悬空。
（四）教会患者掌握高血压急症的表现及应急处理方法
(1)出现血压升高明显，伴剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、烦躁、失语、感觉异常或障碍时应立即卧床休息，舌下含服速效降压药，同时赶快联系救护车至医院就诊。
(2)心前区闷痛、紧缩、压榨感，立即卧床休息，安抚患者，舌下含服硝酸甘油在或异山梨酯，若不能缓解应及时就诊。
(3)出现呼吸困难、咳嗽、甚至咳粉红色泡沫痰，尿少时，应立即取半卧位，双腿下垂，吸入氧气，保持情绪稳定，病情平稳后立即送医。
（五）介绍按时复查的重要意义
高血压患者患者多数在平时没有明显的症状，发现测量的血压不正常需引起重视，进行血压跟踪，按时复诊看是否需要调整药物。