“感冒”这个病大家不陌生，可能都有过去药店买药的经历，但有时吃了药也不见好，甚至病情还加重了。

这可能是因为没有分清不同类型的感冒，如果没有辩证治疗，可能会使病情雪上加霜。那么，我们如何根据症状来判断是不是风热感冒呢？平时又应该怎样预防风热感冒？

一、对照以下几大症状，判断自己是不是风热感冒？

感冒，临床上叫做“急性上呼吸道感染”，在中医看来，感冒又可以分为风热感冒、风寒感冒以及暑湿感冒。不同类型的感冒具有不同的症状特点：

风热感冒：

会出现发热的情况，伴有微恶寒，但是出汗不畅，头痛症状比较明显，还伴有口干舌燥、心烦意乱的情况；鼻塞、流鼻涕，鼻涕的颜色呈黄色；

喉咙红肿疼痛，往往在即将患风热感冒的时候就会出现该症状；咳嗽痰多，痰液的颜色通常是黄色粘稠状的；

舌苔薄黄，舌头的颜色较红；出现数脉或洪脉，也就是脉搏的速度比正常的时候更快；便秘、小便发黄。

风寒感冒：

发热较轻、恶寒重、无汗、头痛、肢体关节酸痛；鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕；喉咙发痒，有清稀色白的痰；舌苔薄白；脉浮或浮紧。

暑湿感冒：

通常在夏季发病，会出现发热的情况，但汗出不解，鼻塞而且流浊涕，身重倦怠，心烦口渴、头昏重胀痛、胸闷欲呕、舌红、苔黄腻，脉滑数、尿短赤。

二、远离风热感冒，认准这5个小妙招

如果想要远离风热感冒，就要学会一些预防的方法，不妨试试这几招：

·多喝水

在风热感冒期间一定要注意及时补充水分，每天需要喝大约2000毫升的水，因为发热容易导致水分丢失以及水电解质紊乱等情况。

·少出汗

风热感冒期间不要盲目运动出汗，因为风热感冒是外感热气引起的内热，这时候人体的新陈代谢速度会加快，体温上升，在这时候进行激烈运动出汗的话，反而会使体内的热量增多而造成内热蓄积，容易加重病情。

·别贪凉

平时要注意不要贪凉，要少吃寒凉的食物，从中医的角度来看，寒凉的食物容易导致机体气机不畅而出现气血凝滞的情况，不利于解表散邪。所以在风热感冒期间最好不要喝冷水或冰水，也不要长时间待在空调房。

·少吃甜食、油腻辛辣的食物

风热感冒患者会有体热，如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食，比如辣椒、烧烤、糖果等食物，容易增加内热，不利于风热感冒及时将热邪清除，延长感冒痊愈的时间。

·清淡饮食

风热感冒的时候人体的正气趋于抗邪，所以胃肠功能会比平时有所下降，这时候就要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物，否则容易加重胃肠的负担。

感冒期间的饮食要以低脂、低盐类的食物为主，多吃蔬菜和水果，还可以选择用菊花、绿豆、薄荷等食物来帮助缓解内热。

值得注意的是，如果感冒的症状持续较长时间或者症状急剧恶化，比如出现剧烈咳嗽、憋气、心慌、尿少等症状的话，应当及时去医院就诊，尤其是老年人、有基础疾病的人、儿童、孕妇等更要注意。

总之，感冒不能自行盲目用药，需要根据症状来判断属于哪种类型的感冒，只有辩证治疗才能有效缓解病情。