在中国成年人中，静脉曲张的发病率高达20%。对大多数人来说，静脉曲张和蜘蛛状血管病只不过会影响美观，但是有部分患者已经因为静脉曲张影响生活质量，甚至付出极大的代价。那么我们应该如何预防静脉曲张？科康科技现在就给大家介绍几个预防措施。

静脉曲张预防措施一：穿弹力袜

长时间站立工作容易导致下肢静脉曲张。这类人群平时最好穿弹力袜，如有可能每隔1小时左右，进行下肢的适当抬高活动。

静脉曲张预防措施二：经常运动

平时在办公室工作的人群平时要经常运动，例如、散步、骑自行车、慢跑、游泳等这些活动。散步和慢跑可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张，防止现有症状恶化。运动也能降低整体血压，加强整个循环系统。

静脉曲张预防措施三：维持良好的生活习惯

除了坚持运动，还要注意日常生活习惯和良好的工作保护，戒烟、合理饮食，注意少吃高脂、高糖、高盐食物。另外要保持脚及腿部的清洁，避免受伤。

静脉曲张预防措施四：保持正常体重

保持体重，以免因为超重，使腿部静脉负重增加，导致静脉曲张。

一般来说，静脉曲张不是严重的健康问题，但也有可能因为引起更严重的疾病。如果你得了静脉曲张，不妨趁机做个全身检查，和医生讨论你的健康。