脂肪肝的出现，与人们平常的饮食习惯有着密切的关系。好在轻度的脂肪肝尚有逆转的余地，我们若是在早期及时发现了脂肪肝症状，可通过饮食方面的调整帮助改善脂肪肝的状况。当身体出现脂肪肝症状，我们该怎样改善？科康科技现在来教大家几招改善脂肪肝。

改善脂肪肝第一招：保持体重

在日常饮食中，轻度的脂肪肝患者应当注意控制一下营养的摄入，正常情况下每个人每天摄入饿热量应当是每千克体重83~104.6千焦耳左右。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

改善脂肪肝第二招：减少脂肪和碳水化合物摄入

大家烧菜最好使用植物油，少用或不用动物脂肪类的油。每千克体重每天摄入的脂肪需要控制在0.5~0.8克，碳水化合物则是2-4克，严格控制饮食，才有利于脂肪肝康复。

改善脂肪肝第三招：多吃高蛋白和蔬菜

脂肪肝患者平常一定要多吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜，让大家多吃高蛋白食物的目的就是保护肝脏细胞，促进肝细胞的修复和再生，这样对于患者的康复是有很大的帮助。正常的富含蛋白质的食物主要就是鸡鱼肉蛋，新鲜的蔬菜里面含有很多维生素，同样的有助于康复。

改善脂肪肝第四招：多喝水少喝酒

脂肪肝患者还应当多喝白开水，以促进机体代谢及废物的排泄。为了避免病情恶化，脂肪肝患者还需要杜绝酒精摄入，尽可能戒酒。

希望大家在发现自己有脂肪肝症状之后，尽量在饮食上多多注意，给自己安排健康的生活方式与饮食习惯。