老年人群，身体机能衰退，抵抗力下降，有时会同时有多种慢性病。所以老年人需要正确看待健康和衰老，不要把正常的衰老当成病，也不要因为存在慢性病，而惊慌失措。冷静、客观的看待身体的变化，正确的处理存在的问题，提高并维持生活质量才是关键。

那么老年人什么样的身体状况才算健康的呢？科康科技今天给大家讲讲。

健康条件一：控制三高

重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。

数值一：血压

普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下；糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下，或根据身体情况，更加严格。

数值二：血糖

血糖正常者，糖化血红蛋白应在 5%～6.5%；确诊糖尿病且无糖尿病慢性合并症者，糖化血红蛋白应在 6%～7%。

数值三：血脂

胆固醇（TC）3.1～6.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）1.8～3.9 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＞1.0 mmol/L，三酰甘油（TG）0.8～2.3 mmol/L。

健康生活习惯的养成，是控制三高的基础。比如说合理膳食，低盐低脂，主食粗细搭配，多新鲜蔬果；适度的有氧运动；戒烟戒酒，保证睡眠等。

健康条件二：保持心态健康

保持乐观、开朗的心态，是维护家庭和睦、和谐相处的重要条件，积极健康的心态可以使生活过得更加充实、丰富、多彩。

老年人平时可以多参与朋友聚会、社会公益等活动。遇到问题或困难，主动求助，及时沟通，积极解决。平和心态与人交往，扩大健康的交际广度、深度和渠道。结交新朋友，不忘老朋友。

健康条件三：日常生活能自理

平时的日常生活能否自理也是老年人健康标准之一，所以我们尽量让老年人自己动手穿衣吃饭等

对于一些患有肢体功能障碍、中风恢复期、心衰影响活动能力等疾病的老年人，需要积极治疗和康复，也许不能达到健康老人的标准，但随着医疗技术的发展，可以改善自理能力，提高生活质量。

健康条件四：坚持健康的作息生活习惯

规律健康的生活方式是老年人健康的重要基础，简言之就是需要努力做到起居有常、饮食有节、劳逸结合、情绪平和、戒烟限酒等。