人们常常说：累死了。确实现在生活节奏快，竞争激烈，再加上面临着昂贵的房价，让年轻人疲惫不堪。长时间坐着不运动、喝水太少、长期玩手机、吸烟喝酒以及不规律的饮食易引起疲劳，不过这种疲劳只要多注意休息就能缓解。若持续有疲劳状态，需警惕慢性疲劳综合症，疲劳持续6个月以上且伴有记忆力减退、肌肉和关节疼痛以及注意力不集中等，甚至会出现过劳死。今天科康科技就来给大家说说慢性疲劳是如何一步步危害身体健康的。
1、降低免疫力
慢性疲劳的人抵抗力和免疫力弱，增加身体中致敏因素，易受到各种感染，导致自身免疫性疾病，如过敏症、红斑狼疮以及干燥综合症等，同时也增加患上癌症风险。
2、促进动脉粥样硬化
慢性疲劳会让人们变得越来越萎靡，运动量减少，血液流通速度慢，易导致脂质沉淀，从而促进动脉粥样硬化生成，甚至会生成血栓因子。患者会出现胸闷气短和心悸，特别是劳累后最为明显，做检查时会发现血压不稳定、心率不齐以及心跳速度快。
3、影响大脑健康
慢性疲劳跟过度用脑有一定的关系，会大量消耗大脑活性物质和神经递质，降低脑细胞活性，大量代谢垃圾堵塞大脑，导致人们注意力不集中，思维变得混乱，反应迟钝，记忆力下降且伴有头痛头晕，也有部分人群情绪发生改变以及患有遗忘症。
4、食欲下降

慢性疲劳的人血液循环速度减慢，为肠道蠕动也受到一定影响，易出现便秘和腹胀，久而久之导致胃肠系统异常。因为食欲受到影响而导致营养不良，降低免疫力，体内其他器官组织受损。

5、影响生殖能力
慢性疲劳会影响男女的生殖功能，男性会出现性欲望减退和性障碍以及遗精，女性会出现月经周期紊乱、性冷淡或闭经等，从而导致不孕不育。
6、加快衰老速度
慢性疲劳会降低新陈代谢，阻碍血液循环，不能及时为皮肤提供所需营养，影响皮肤细胞自我修复，从而导致一系列症状，如脸色黯淡无光泽、肌肉松弛以及滋生黄褐斑和皱纹等。也有一部分人群双腿酸软，走路时就如同灌了铅一般，行动变得迟缓。
7、易引起精神性疾病
慢性疲劳的人精神状态差，不管做什么事注意力都不能集中，事事不如心不如意，这样会加重其心理负担，久而久之导致焦虑和抑郁，增加患上精神疾病风险。