要是控制中风，最好的方法就是在事前做出预防，只要预防的当控制的好，发生的概率就能大大的降低。今天科康科技就来给大家讲讲日常做哪些事情可以有效预防中风。

日常预防中风方法一：控制血压

健康成年人的血压至少要控制在140/90mmHg以下，理想状态下要降至130/80mmHg左右。年龄超过65岁的老人，血压控制在150/90mmHg以下即可。不过，如果患有糖尿病或者肾病，血压要控制在控制130/80mmHg左右。

日常预防中风方法二：控制血糖

糖尿病患者要控制血糖，空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。

日常预防中风方法三：控制血脂

总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂异常的人最好每3-6月复查一次。

日常预防中风方法四：控制饮食

抽烟喝酒要避免，饮食上不要吃的太油腻和太咸，饮食要均衡合理，清淡为主。

日常预防中风方法五：积极锻炼

合理的运动调节身体各个方面，无论是灵活性还是柔韧性，都能够将身体的各个状况相对控制得当。

总之，建立起良好的生活习惯，避免饮食上的不良因素，注意身体锻炼，注意血糖、血压和血脂的情况，就能有效防止脑中风的发生。