俗话说身体是革命的本钱 拥有一个好身体比什么都重要，人的身体随着年龄的增长 身体素质会变得越来越差，这怎么办呢?这就需要我们进行减缓机能下降的措施。今天科康科技跟大家聊聊中年之后的健康养生。
第一想要拥有一个健康的身体，就必须戒掉不良嗜好，比如说吸烟，香烟的伤害对人体损害是最大的烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。所以想要拥有一个好身体就必须先从戒烟开始，香烟不仅仅是对你自己的身体损害极大，而且还会危害你家人的身体健康，二手烟的损害远远比一手烟伤害大，为了你和家人的幸福 戒烟吧男同胞们

现在的年轻人喜欢熬夜，觉得自己年轻，能熬夜，但是熬夜等于慢性自杀，对身体也是十分不好的 许多年轻人觉得年轻没事的 但是全球每年还是有很多人死于猝死，其中大部分人呢都是喜欢熬夜 ，就像现在的人生活压力大 有的人进电子厂打工 上完夜班后，不去休息，而是为了挣钱送半天的外卖 最终在梦中结束了自己宝贵的生命，这种现象不是没有 是真实存在的。你说钱重要吗?钱在重要也比不上人的生命重要，所以要养好良好的生活习惯十分重要，这同时也是对家人的负责。

有人说养生需要我买保健品吗?平时多吃水果补充一下维生素
那不比保健品好吗?古代的张三丰活了100多岁，他吃保健品了吗 ?那肯定是没有的，所以我说多吃水果补充维生素就好了。同时加强身体锻炼 合适的强度就好 打打太极 养养自己的心态 不发火 每天拥有良好的心情就很不错，平时还可以去农村里旅旅游 呼吸一下干净天然的空气 ，远离城市的喧嚣，让大脑处于放空的状态，亲近自然，你会发现一切都是浮云 没有好计较的 只有这样才是最好的养生，养的就是心态，戒掉不良嗜好，每天拥有好心情。