体虚是我国中医的概念，指身体虚弱，与我们现在常说的亚健康相对应，分为血气、血虚、阴虚、阳虚4种。那么，体虚要如何养生调理的呢？今天科康科技给大家说说体虚调理的方法。
1、中药调理
体虚可用中药补气或补血治疗。一般可口服补气养血的药物，如十全大补丸、人参归脾丸、八珍益物丸等。如果是阴阳不足引起的，一般可以用中药调理，中药有补肾的作用，平时要多锻炼身体，有利于改善身体状况。
2、饮食调理
生活中有很多温补性食物，如莲子、稠、鱼、山药等成分对健脾益气有很好的效果。同时，饮食需要选择温暖的食材，有助于提高身体免疫力，有效地发挥补血益肾的效果。
3、调节情绪

在生活中实现自我情绪平衡，平时不要给自己太大的生活压力，要注意及时缓解压力和疲劳，同时积极调整情绪低落的音乐，尽量保持心情平静。

4、运动调理
适量的有氧运动也是必要的，但是需要长时间的持续，特别是不能进行过于激烈的运动。例如，平时的散步、操作、慢跑等都是可能的。因为在运动过程中，能够更好地缓和心情，放松身体的各个穴位。
5、生活习惯
早睡早起，消除熬夜受伤的娱乐活动，也需要适量的有氧运动。但是，需要长时间的持续，特别是不能进行过于激烈的运动。例如，平时的散步、操作、慢跑等都可以。因为在运动过程中，能够更好地缓和心情，放松身体的各个穴位。
6、按摩调理
从中医的角度来看，有很多穴位可以通过正确的按摩来调节脾胃和气体。例如，我们常说的脾俞、中脑、阴陵泉、足三里等。慢慢按摩治疗体虚效果很好。