胃部是人体的重要器官，如果胃不好，就很容易引起消化不良，从而影响我们的身体。那胃不好该怎么养生调养呢？科康科技和大家一起学习胃病该怎么调理。
1、避免吃辣
刺激性食物经常吃太多，使胃粘膜受到刺激，长时间处于充血状态，就会导致慢性胃炎，所以，不能吃太多的刺激性食物，比如辣椒、黄连等。
2、细嚼慢咽
不吃粗糙、硬的食物，对食物充分咀嚼，使食物尽量碎烂，可减轻胃部的工作负担，咀嚼次数越多，随之分泌的唾液就越多，唾液能消化食物和杀菌，对胃粘膜有保护作用。
3、不吸烟

吸烟者胃内血供不足，胃血供不足，同时抑制胃粘液分泌，加重胃粘膜损害；吸烟者胃内血供不足，导致胃内胆汁反流，破坏胃粘膜屏障，导致胃粘膜防御功能减低而诱发胃病。

4、定时定量法
一天三餐胃酸分泌有一定规律，一天三餐出现分泌高峰，常吃零食，使胃运转不畅，破坏胃酸分泌的正常节奏，久之可引起胃病，因此，一天三餐不能吃零食。每顿饭的进食量应适中，过多或过多，或过多、过多、过少，使胃正常运转，导致消化不良。因此，应养成定期和定期进食的良好卫生习惯。
5、适当的锻炼
饭后，胃有节律性蠕动，使食物与胃中的液体充分混合，研磨成食糜，然后逐渐排空。餐后立即进行剧烈运动，直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良，因此，餐后应停半-一个小时再运动。
6、摄食温度合适
节食以“不烫不凉”为度，即一般维持在40-50度之间，饮食过冷会导致胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流减少，从而影响到胃 功能，同时过冷饮食也会刺激胃蠕动增强，甚至会出现胃痉挛。饮食过热，会烫到胃粘膜，使胃粘膜保护作用减弱，还会使胃粘膜血管扩张，导致胃粘膜出血。