许多女孩子都说着要减肥要减肥，可是从年头说到年尾，再说到第二年的年头，还是没有减肥成功。那么你知道导致不成功的原因是什么吗？今天科康科技就来细数下减肥不成功的原因。

减肥不成功的原因一：偏食

中式的爱吃烧饼煎饼面条馒头，西式的爱吃华夫面包和披萨，可以一个月不吃肉，但是不能一天不吃米面。吃肉的无肉不欢，煎炸炖煮，只要看见肉，就自动开始感觉饿。对于这三种人来说，你们在原有的偏食基础上，无论怎么少吃，都是很难减肥成功的。因为你们长胖，不全是热量的问题。很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。

减肥不成功的原因二：热爱包装食物

一日三餐不是外卖就是超市的包装食品，热衷于尝试从某宝买的各种减肥点心和减肥饼干。说减肥要多吃粗粮，就跑去买粗粮粉粗粮饼干，结果营养没吃进去，钱倒是花出去了。说减肥药多吃水果，就跑去喝各种鲜榨的果汁，结果纤维素被过滤掉了，光喝了一堆糖水下肚。

减肥不成功的原因三：把水果当主食

虽然水果热量很低，但是因为富含水分，水果的重量，可一点也不轻。所以每天以水果为主食，你可能摄入的热量，反而更加高。尽管水果对身体有着很多好处，但是每天吃1-3个也就绰绰有余了。

减肥不成功的原因四：爱吃宵夜

一日三餐之外你再吃了一顿，热量肯定不低。而且宵夜大多数都是小龙虾，火锅烤串一流，都是高脂肪的热量炸弹。改掉吃宵夜的习惯，一个月至少多瘦5斤。

知道了那些减肥不成功的原因之后，你会改变减肥策略成功减肥吗？