（一）多喝水 

人体内70%上下全是水份组成的。在水份的功效下，血管内的营养成分才可以一切正常的运输，因此喝水对血管的健康是有积极主动功效的。 早上后喝一杯水，由于这个时候血液的黏稠度较为高，这时喝水有利于血液的循环系统，在一定水平上减少血液的黏稠度; 临睡前还要喝一杯水，以防晚间身体水份欠缺。 但单纯性的喝水对防止血管堵塞的实际效果较为小，也要留意配搭良好习惯。

（二）喝饮茶 

三餐中间喝水的情况下，能够添加一些对血管健康有益的小盆栽，清血管的功效将会会更优。 黄菊花：有利于改进血液浓稠的情况，防止淤阻产生; 决明子茶：可协助降低血管的生成量; 金银花茶：輔助血管维持延展性，降低心率、血糖等水准的起伏。 用上边这3种小盆栽与牛蒡根、桂花树配搭在一起，没事儿的情况下泡水喝点，輔助清血管的功效还不错。

（三）杜绝酒烟 

常常抽烟，非常容易上升碳水化合物水准、使血小板聚集，还会继续使血液中的一氧化碳血红蛋白浓度变多，非常容易加快主动脉粥样硬化的发展趋势速率，易使血管堵塞; 常常抽烟还会继续使身体释放出来很多的儿茶酚胺，心跳因而加快，周边的动脉血管也会收拢，长此以往，损害血管的身心健康。 而喝酒后，也会使血管遭受立即的刺激性，血管壁慢慢丧失延展性，静脉血栓也慢慢产生，血管也就非常容易堵塞了。 所以说，杜绝香烟也是维护血管身心健康的一个合理方法。

（四）尽可能不熬夜 

经常熬夜也非常容易使血管堵塞的过程加快。 由于长期熬夜得话，会提升人体内去甲肾上腺激素、肾上腺激素等生长激素的排泄量，危害血液的流动性速率，使血液浓稠。 最好是能夜里11点以前入睡，维持充足的睡眠，有利于血管身心健康。

（五）少长坐 

每日坐的時间超出一个钟头，就将会使血管内的内毒素增加14%上下。 由于常常长坐得话，会使血液的循环系统速率缓减，使血管内更非常容易沉积很多的内毒素，加快血管堵塞。 而若能坚持不懈一项健身运动，有利于推动人体脂肪的耗费，血管内堆积的脂类也会降低，对血管堵塞也可以具有一定的防止功效。 提议每星期开展4-6次的有氧运动减肥，例如打太太极、骑单车、广场舞、跑步等，每一次能使人体略微流汗就可以了。