我们知道血液粘稠对于人体的危害很大，那么我们应该怎么样预防血液粘稠呢？科康科技给大家提供一个小妙招“三不五吃”。

预防血液粘稠三不：不酗酒

研究表示，酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。酗酒之后，容易导致加大血液粘稠度，诱发心血管疾病。

预防血液粘稠三不：不抽烟

烟草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素，也是促发缺血性脑血管疾病的顽凶。尼古丁可刺激神经末梢及肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会让身体的血液变得更粘稠，容易形成动脉粥样硬化。

预防血液粘稠三不：不久坐

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

预防血液粘稠五吃：茄子

茄子中富含有蛋白质、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分及矿物质。维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。

预防血液粘稠五吃：洋葱

洋葱被评为中老年人的保健食物。因为它能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、预防血栓形成。

预防血液粘稠五吃：莲藕

莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，另外莲藕之中含有大量的粗纤维，经常吃莲藕，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，帮助净化血液。

预防血液粘稠五吃：木耳

木耳中有木耳多糖，有研究发现，口服木耳多糖可明显延长特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，结果表明，木耳多糖有明显的抗血栓作用。

预防血液粘稠五吃：海带

海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

除了这些食物，平时还要注意常喝水，水，堪称万能稀释剂。不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管，预防血栓，记得早晨一杯白开水。

天然水蛭素是从吸血水蛭唾液腺中提取出来的生物活性物质。科学研究表明，天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质，不但具有很强的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它还具有调节血压、血糖、血脂、尿酸，纤溶，抑制血小板聚集和黏附，扩张、软化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除动脉粥样硬化，改善血液粘稠，加速血液流动，改善血液微循环，增加心肌含血量和含氧量，保持血管血液循环畅通，是预防、调理人类心脑血管疾病的特效天然物质。