肝脏有很多功能，比如代谢脂肪、排毒、储存维生素和矿物质等。肝脏对于身体很重要，但是肝脏健康也会受到很多因素的影响，每天的习惯可能影响肝脏的功能，对肝脏的健康造成不利的影响。还有一些会损害肝脏的因素，在生活中一定要尽量避免。

有哪些因素会损害肝脏？

1、喝水太少

水对健康无比重要，有助于身体和肝脏排毒。肝脏需要大量的水分以保持正常的功能。脱水会影响健康，也会造成肝脏损伤和肝脏疾病。饮酒、运动都会消耗大量的水分，需要多喝水，以保持体内的水分。

2、不健康的饮食

吃太多糖对肝脏健康有害。由于肝脏负责代谢葡萄糖，糖摄入过多会导致肝脏中脂肪堆积，导致不可逆的肝损害，增加脂肪肝和其他肝脏疾病的风险。反式脂肪会导致体内不良的胆固醇水平升高并导致心脏病，对肝脏的危害也很大。此外，饮食过量也会对肝脏造成沉重的压力，增加肝脏疾病的可能性。

3、酗酒

酒精对身体有危害，对肝脏也具有破坏作用。酒精对肝脏的破坏取决于酒精摄入量和肝脏功能，但是长期的饮酒会对肝脏功能造成伤害，导致肝脏炎症，从而引发肝硬化和其他肝病。

4、吸烟

吸烟不仅会增加肺癌的风险，甚至肝癌都与吸烟有关。香烟中的尼古丁和其他物质会对身体造成氧化伤害，在体内释放有害化学物质，增加肝脏压力并影响体内的排毒，增加肝癌的风险。

5、不运动

运动与改善整体健康状况有关，对肝脏也是非常有益的。运动会导致出汗，帮助身体排毒，可以减轻肝脏的压力。运动也可以让肝脏保持健康的状态，让肝脏更好地运行。每周至少两小时的运动，可以使身体保持健康，也可以促进肝脏健康。

6、服用药物

药物会被肝脏分解，从而对肝脏的健康产生影响。在大多数情况下，少量的药物对肝脏没有影响，但是如果高剂量服用某些药物或将太多药物混合在一起使用，则会损害肝脏。

肝脏的健康离不开好的生活习惯、健康饮食、运动以及多喝水，不仅对肝脏功能非常重要，也可以促进心脏健康，改善消化。除此之外，肝功能检查也很重要，定期检查可以了解自己的肝功能，如果肝脏受损严重的话，要及时治疗。