连续熬夜通宵猝死的案例并不少见，可见睡眠对于我们身体健康有着不小的影响。研究显示，与规律保持每晚睡7-8小时的人相比，每晚睡眠时间由正常逐渐变成或变短的人，发生心血管意外时间以及全因死亡风险皆增加。其中，每晚睡眠时间不足5小时的人风险最高。睡得对睡得好很重要，科康科技提示以下注意事项。 

保持心态平和

夏天天气炎热，人也容易暴躁。然而情绪波动或者长期处于激动、消极的情绪中，对于我们的心血管影响并不小。特别是对于心脏病患者来说，严重点甚至可能“气死”。所以在日常中，要尽量避免情绪激动，以免发生心血管意外事件。

避免剧烈运动

运动有益健康，但要注意避免剧烈运动，特别是对于心脏病患者来说，本身的心脏功能相对较弱，当剧烈运动时，心脏负荷一下子加重，可能会发生意外。

不要暴饮暴食

暴饮暴食，会导致血液中的血糖血脂水平突然增高，血液粘稠度也随之增高，容易出现血栓等问题，严重的引起心梗猝死。

避免过度劳累

过度劳累时，心肌的需氧量会增加，加重了心脏负担，容易发生急性心肌梗死。

愿天下人远离心脑血管疾病。