伴随着社会经济发展，大家的生活的节奏加速，各种各样日常生活及精神压力越来越大，导致失眠的患病率持续升高，比较严重危害大家的身体健康和生活品质。今天科康科技给大家说说如何解决失眠情况。
失眠易导致身体绿色植物神经功能紊乱，使病人造成焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症、逼迫等消极情绪，乃至出現认知能力功能减退、记忆力下降及出现幻觉、空想等比较严重精神疾病。不断失眠非常容易造成血糖值、血糖、血压升高，引起心脑血管等病发症。中医针灸是医治失眠的合理治疗法之一。
失眠针对老人来讲是常发生的病症之一，与日常生活的一些坏习惯有一定关联。
(1)作息时间表不规律性：如白天睡觉过多，导致晚上睡不着觉觉，长期性下来非常容易导致失眠。
(2)心态过度兴奋：情绪激动会导致过多激动，思想开放，非常容易导致失眠。
(3)精神压力大：一些老年生活中因为各种各样缘故承担着很大的工作压力，或心态消沉，一天到晚日常生活在抑郁情绪中，也会导致失眠的发生。
(4)一些老人喜爱在晨炼结束后睡回笼觉，也非常容易导致失眠。老人的睡眠時间少且非常容易终断，假如一直寄希望于回笼觉填补睡眠，有可能会弄乱作息规律，使人的大脑生物钟紊乱，导致“大白天睡不太好、晚上睡不着觉”的状况。

(5)睡前饥饿感、饮酒、看內容刺激性的期刊杂志等都是危害睡眠。

老年人失眠怎么治疗
老人应当高度重视睡眠品质和睡眠习惯性对身心健康的必要性，假如发生失眠，应积极主动到医院门诊求治，保证初期确诊、剖析缘故、早期治疗。
(1)心理疗法：根据表述、具体指导，使病人掌握相关睡眠的基础知识，降低多余的预估性焦虑反映。
(2)个人行为医治：主要是开展放松训练，释放压力焦虑不安抑郁情绪，使病人更强迅速地进到睡眠情况。
(3)锻炼身体：适度锻炼身体，增强抵抗力，加剧身体疲惫感，对睡眠有益，但运动强度不适合过大，劳累过度反倒危害睡眠。
(4)调节生活方式：如撤销或降低睡午觉，培养准时睡眠的习惯性。
怎样降低失眠状况的发生
(1)作息规律，每日按时醒来，定时执行去迎来清晨的阳光。
(2)夜里7点后千万别吃主食，睡前喝一杯温牛乳或温蜂蜜柠檬水。
(3)睡前洗澡，温度不必超出37℃，泡10~15min就可以。
(4)练太极有利于调节自主神经，使高宽比焦虑不安的精神面貌获得修复。因而，根据练武宁心安神，可以减少失眠状况的发生。