日常生活中要多运动，提高身体素质，这样可以延年益寿，日常生活中不要给自己压力，少管一些闲事，要做到心平气和，而且还要注意合理的锻炼身体，这样可以延年益寿，那么，对老年人身心健康有什么好处呢?今天科康科技给大家说说老年人身心健康的调理方法。
1、用水潮消除后患的方法。
日常生活中醒来，即起端坐，凝神息虑，舌抵上颚，闭口调息，津液自生，分三次，以意送下，此水潮之功也。津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然面骨调畅，诸病不生，此除后患之功。
2、运睛除眼的方法。
虚静坐，凝息升身，双目轮转十二数，合合即开，大睁逐气，每夜行五、七次，发发自散，光亮倍常。
3、搓涂自驻颜的方法。

面色憔悴，良由心绪过度，操劳不谨，每清早静坐，神气充溢，自内而外，双手揉面五七次，复漱涂面，搓佛多次，行之半月，皮肤光润，容貌大过寻常。

4、火得火法。
中午和下午两时，内外视，应闭息升身，则肾中的火生，火为水中的金，烹煮而炼之，立可成丹。且百脉通，五脏不滞，四肢健壮，三化聚也。
5、梦失封柜法。
欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑而梦失也，每寤寐之时，心要凝息定气，以左手搓脐二七，右手变然，复以两手搓肋腹五七次，左右摇肩三两回，次咽气纳于丹田，握固良久，乃正屈足侧卧，永无走无泄矣。
6、消积滞的方法。
若食积，有因气积者，久则脾胃伤脾，医药难治，孰若饮食，戒怒火，不使有积滞为妙。若有此等，便升身闭息，往来鼓腹，重其气满，怡然运五、七次，即即快。常用此法，不止除病散气，若无病行之，自然真气增益，寿域可者。
7、形衰守玉。
描写枯萎，须守炉，炉者，丹田也，丹田者，肾前脐也，若行住坐卧，一意不散，固守不动，自然生炉者，用丹田也，丹田者，丹田者，丹田者，丹田者，肾前脐也，若行住坐卧，一意不散，固守不退。
8、观升鬓不斑法。
人思虑太过，则神耗气虚血散而鬃斑。以子午二时，握固端坐，凝神绝念，两眼含光，中黄内顾，追摄两气，自尾闾夹脊升上泥丸，降下重楼，返还元海，憩息少时，自然形神俱妙，与道合真。
在日常生活中，要注意调理自己的身体，不能动不动就发脾气，也不能动怒，要避免肝火旺盛，平时要注意多参加一些体育活动，要多与年轻人交流，这样才能保持年轻的心态。