“三高”是指高血脂、高血压、高血糖。随着现在生活水平的逐渐提高，我们吃的食物大多都含高油高脂高盐高糖。那么我们应该如何把体内的“三高”给降下去呢？科康科技今天给大家讲讲既然“三高”能从食物里吃出来，那也可以从食物里吃回去。

能降“三高”的食物一：洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”，洋葱是现在已知的蔬菜里面唯一含有前列腺素A的蔬菜，并且洋葱中还含有硫化物和类黄酮物质，这些物质能够起到扩张血管和降低血液粘稠度的作用，促进血液流通，对于心脑血管的保护作用比较明显，能够帮助我们降低“三高”的同时预防心脑血管疾病。

能降“三高”的食物二：燕麦

我们都知道，患有“三高”的人群都需要控制主食的摄入，但是我们若是总是不吃主食的话，身体的营养也会跟不上。这是我们不妨在主食里面加点燕麦。燕麦的热量低，并且升糖指数也比较低，当主食吃一是饱腹感比较强，另外不会升高太多的血糖。其次燕麦里面含有的燕麦胶能偶帮助我们降低胆固醇和甘油三脂，所以常吃燕麦对于稳定血脂是有帮助的。

能降“三高”的食物三：大蒜

“三高”人群对于很多的调味料都是需要少吃的，要是嫌吃的食物没味道，我们不妨可以配点葱吃。大葱里面的维生素能够帮助我们人体舒张血管和促进血液循环，预防血管堵塞。经常吃葱，还能够帮助我们降低胆固醇，对于调节体内的血脂还是有帮助的。

当然，我们想要血管的健康除了多吃上述食物，还可以服用天然水蛭素胶囊。科学研究表明，天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质，不但具有很强的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它还具有调节血压、血糖、血脂、尿酸，纤溶，抑制血小板聚集和黏附，扩张、软化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除动脉粥样硬化，改善血液粘稠是预防、调理人类心脑血管疾病的特效天然物质。