现代生活水平的逐渐提高，每个人的食物都丰富多彩导致了高油高盐高糖分的食物经常被人们摄取。随之而来的就是越来越多的人群患有“三高”。那么“三高”有没有办法让其下降呢？“三高”人群平时应该吃哪些食物呢？科康科技就来给大家解决这个问题。

适合“三高”人群的食物一：玉米

玉米种含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等各类微量元素，而且其中的维生素A、B1、B2、B6、E，还有胡萝卜素等都是很丰富的，其中是富含膳食纤维。吃玉米还可以降低胆固醇，是软化血管的好选择。

适合“三高”人群的食物二：海藻

海藻中含有植物多糖，还有植物化学物质，有很强抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染的效果，而且降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。在海藻中有丰富的胶体纤维存在，可以帮助降低血清胆固醇。

适合“三高”人群的食物三：火龙果

火龙果不仅含有丰富的维生素C、纤维素和钙，而且有很强的减肥和降低血脂的作用。加上火龙果中有多种的抗氧化剂，尤其是其中的欧米伽-3的是非常丰富的，是有益我们心脏健康的。所以火龙果也是非常适合“三高”人群平时吃的食物的。

        科学研究表明，天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质，不但具有很强的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它还具有调节血压、血糖、血脂、尿酸，纤溶，抑制血小板聚集和黏附，扩张、软化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除动脉粥样硬化，改善血液粘稠是预防、调理人类心脑血管疾病的特效天然物质。